گرما درمانی

گرما درمانی و سرما درمانی به انعطاف پذیری و عملکرد عضلات، کاهش التهاب، تورم ودرد کمک می کند. هر دو روش در مدیریت آسیب های ورزشی بهبود عملکرد ورزشی دارند و باید به صورت منظم و صحیح استفاده شوند.