شاید در ذهن شما این سوال بوده که اگر رزمی کار نباشم و به ناچار وارد درگیری بشوم ساده ترین تکنیکی که میتوانم اجرا کنم چیست؟ اینبار طرز صحیح مشت زدن در دفاع شخصی را به شما آموزش میدهیم

در موقعیت‌های خیابانی که امکان درگیری و دعوا وجود دارد، آشنایی با تکنیک‌های دفاع شخصی می‌تواند نقشی حیاتی در حفظ

استفاده از استروئیدها در بین جوانان و ورزشکاران روزبه‌روز فراگیرتر می‌شود. با افزایش محبوبیت بدنسازی و تمایل به داشتن بدنی