فواید طناب زدن

با آموزش طناب زنی مقدماتی، آموزش حرکات پایه ای مانندپرش و گام، تمرین با شروع تکرار و تنظیم تنفس، سطحی برای افزایش سرعت و دقت و توجه به تنظیم حرکات صحیح برای جلوگیری از آسیب های احتمالی است.