تقویت قدرت مشت‌ها

تکنیک‌های صحیح نیز نقش بسیار حیاتی در تقویت قدرت مشت ها دارد.تقویت عضلات مچ و ساعد اهمیت بسزایی در افزایش عملکرد جسمی و ارتقاء بهره‌وری در فعالیت‌های روزمره و ورزشی دارد.