مصرف قهوه قبل از تمرین میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.اما برای برخی افراد مضر است..توصیه شده برای افراد مبتلا به بیماری قلبی،فشار خون بالا، ریفلاکس معده، پوکی استخوان، شل کننده عضلات پرهیز شود.
دوره آموزشی ناک اوت در 4 الی 5 قسمت طراحی شده است. که دربخش
اموزش های مربوط به انواع ناک اوت کردن، محل های ناک اوت کردن و.. اموزش داده میشود.
گرما درمانی و سرما درمانی به انعطاف پذیری و عملکرد عضلات، کاهش التهاب، تورم ودرد کمک می کند. هر دو روش در مدیریت آسیب های ورزشی بهبود عملکرد ورزشی دارند و باید به صورت منظم و صحیح استفاده شوند.
نقاط حساس بدن و صورت در رزمی، نقاطی هستند که ضربه به آنها میتواند باعث بیهوشی موقت، درد شدید، کاهش توانایی حرکتی و آسیب جدی به عضلات و سیستم عصبی شود.این نقاط شامل فک، آبگاه، گیجگاه، چشمان و نقاط دیگر است.
با آموزش طناب زنی مقدماتی، آموزش حرکات پایه ای مانندپرش و گام، تمرین با شروع تکرار و تنظیم تنفس، سطحی برای افزایش سرعت و دقت و توجه به تنظیم حرکات صحیح برای جلوگیری از آسیب های احتمالی است.
در این بخش میخواهیم درباره بهترین ورزش های رزمی برای دعوا صحبت کنیم. همانطور که میدانید رزمیکارها به هیچ عنوان، علاقه ای به درگیری و دعوا ندارند. اما این بخش
ضربه ی هوک یکی از کاربردی ترین ضربات دست در رشته های بوکس، کیک بوکسینگ و موی تای است. یک از متداول ترین سوالاتی که هنرجویان دارند درباره ی انواع
بلاک یکی از مرسوم ترین دفاع ضربات دست در ورزش های بوکس و کیک بوکس، بلاک کردن یا مسدود کردن است. بلاک کردن در زبان انگلیسی به معنای بستن یا
اک‌اوت کردن در رزمی یک حرکت هیجان‌انگیز است که توانمندی و مهارت فایترها را به چالش می‌کشد. این لحظه بیانگر اراده و نیروی عظیم مبارزه گر است که توانایی ادامه یا پایان دادن به مسابقه را نشان می‌دهد
مکمل های ویژه رزمیکاران، شامل کراتین(توان عضلات)، پروتئین(بازسازی عضلات)، کافئین(افزایش انرزی) و بتا آلانین(افزایش استقامت) است. نقش این مکمل ها حیاتی است. مصرف آنها باید زیر نظ متخصص تغذیه مصرف شود.
کلیه حقوق مادی و معنوی وبسایت و پست‌های آموزشی محفوظ است.