آموزش مقدماتی

آموزش ضربه به زیر زانو در کیک بوکسینگ یکی از مهارت هایی است که هر مربی آن را به شاگردان خود آموزش خواهد. ضربات کف کیک و سوییپ جزو این ضربت محسوب می شوند.

کمبود تنفس در ورزش های رزمی، ناشی از فشار روانی، فعالیت های شدید و تمرینات تنفسی ضعیف است.راهکارهای کمبود تنفس مانند افزایش تمرینات تنفسی، استراحت مناسب است.

تکنیک‌های صحیح نیز نقش بسیار حیاتی در تقویت قدرت مشت ها دارد.تقویت عضلات مچ و ساعد اهمیت بسزایی در افزایش عملکرد جسمی و ارتقاء بهره‌وری در فعالیت‌های روزمره و ورزشی دارد.

یکی از کاربردی ترین ضربات رشته کیک بوکسینگ، ضربه ی کوئسشن مارک کیک است. کوئسشن مارک به معنای علامت سوال در انگلیسی است. و این ضربه به علت شبیه بودن

یکی از مهم ترین ارکان ورزش های رزمی که اساتید از آن در تمرینات استفاده میکنند، آموزش شادو زدن در رزمی است. دراین پست با نحوه ی اجرای صحیح آموزش

تغذیه ورزشکاران رزمی در مسابقه یک جنبه بسیار حیاتی و تاثیرگذار بر عملکرد آنان است. تأمین انرژی لازم برای بهترین اجرا از اهمیت بالایی برخوردار است.

تجهیزات لازم برای کیک بوکسینگ بخش حیاتی تمرین، اسپارینگ و مسابقات کیک بوکسینگ هستند. اینجا مروری داریم به کاربرد و شناخت بهترین وسایل مورد نیاز کیک بوکسینگ

کیک‌بوکسینگ و موی تای، دو رشته ی رزمی با تفاوت های گارد، استایل مبارزه و ضربات است.موی تای با قدرت و کلینچ شناخته میشود.درحالیکه کیک بوکسینگ به سرعت تاکید دارد.