این دومین سمینار بزرگ است که پس از تجربه موفق سمینار قبلی برگزار میشود. در تاریخ ۱۴۰۳/۵/۲۶ در سالن همایش سرای محله سپهر با همکاری سبک کارن پرشین فایت سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ برگزار گردید.
سر فصل‌های دوره
پس از حضور مجری و ارائه سخنان آقای محمد پرتولاله، نماینده سبک کارن پرشین فایت در استان تهران، از اقای سید محمد موسوی، مدرس این سمینار، دعوت شد تا با آغاز تدریس، مطالب آموزشی و تمرینات لازم را ارائه کند.
در این مراسم، استاد موسوی به تشریح مباحث کلیدی و تکنیک‌های مورد نظر پرداخت و به سؤال‌ها و ابهامات حاضرین پاسخ داد. این سمینار در ۵ سرفصل تدریس شده است که عبارت است از :
- روانشناسی در ورزش‌های رزمی
- شناخت تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها
- تغذیه و مکمل در ورزش‌های رزمی
- آماده‌سازی تخصصی برای مسابقات
- آسیب‌شناسی در کیکبوکسینگ
فصل اول دوره
روانشناسی در ورزش‌های رزمی
فصل اول سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ به بررسی روانشناسی در ورزش پرداخت. در این فصل، به تحلیل عوامل مؤثر بر موفقیت در کیک بوکسینگ پرداخته شد که شامل آماده‌سازی کیک بوکسورهای سطح بالا، فعالیت بدنی، استراحت، تغذیه بهینه، جنبه‌های فنی و تاکتیکی، فیزیولوژی و عوامل روان‌شناختی بود.
همچنین، تأثیر ویژگی‌های روان‌شناختی خاص از جمله اعتماد به نفس، استرس و اضطراب، تمرکز حواس، حالت افسردگی، روحیه پرخاشگری و توانایی ایجاد ارتباط اجتماعی مناسب درکیک بوکسینگ مورد بررسی قرار گرفت. این بخش از سمینار به شناخت بهتر و بهبود جنبه‌های روان‌شناختی کیک بوکسینگ کمک کرد.
فصل دوم دوره
شناخت تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها
فصل دوم سمینار به بررسی تکنیک و تاکتیک اختصاص داشت. در این بخش، تفاوت‌های میان این دو مفهوم مورد تحلیل قرار گرفت و به سوالات حاضرین پاسخ داده شد. سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ به گونه‌ای طراحی شده بود که تعامل فعال با مخاطبین و طرح پرسش و پاسخ به طور مداوم در جریان بود، که موجب برقراری ارتباط موثر و تبادل نظر میان شرکت‌کنندگان و برگزارکنندگان شد.
فصل سوم دوره
تغذیه و مکمل در ورزش‌های رزمی
فصل سوم سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ به موضوع تغذیه و مکمل‌های ورزشی اختصاص یافت. این فصل به دلیل جذابیت بالای موضوعات ارائه شده، مورد توجه ویژه مخاطبین قرار گرفت.
در این بخش، به بررسی مکمل‌هایی از جمله کافئین، کراتین و پروتئین پرداخته شد و نحوه مصرف این مکمل‌ها در کنار رژیم غذایی مناسب، زمان‌بندی مصرف و دوزهای توصیه‌شده توضیح داده شد.
سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ
همچنین، در هر فصل از سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ، سوالاتی مرتبط با موضوعات مورد بحث مطرح می‌شد. به هر شرکت‌کننده‌ای که پاسخ صحیح به این سوالات ارائه می‌داد، جایزه‌ای اهدا می‌شد. این روش به تقویت تعامل و مشارکت فعال مخاطبین در طول سمینار کمک کرد.
مسابقه چالشی
پس از اتمام تدریس فصل سوم، یک مسابقه چالشی بین بانوان و آقایان همراه با دادن هدیه به شخص برنده به‌طور جداگانه برگزار شد. در این مسابقه، هر گروه به‌صورت مجزا رقابت کرد.
شرکت‌کنندگان موظف بودند وزنه کتل‌بل را به‌طور مستقیم به سمت بالا بلند کرده و آن را در وضعیت ثابت نگه‌دارند. برنده هر گروه، فردی بود که موفق به ثبت بهترین رکورد میان سایرین می‌شد.
استراحت و پذیرایی
بعد از پایان بخش اول سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ، نوبت به پذیرایی و استراحت کوتاه رسید. این وقفه به شرکت‌کننده‌ها کمک کرد تا با انرژی و آمادگی بیشتری به بخش دوم سمینار بپردازند.
فصل چهارم دوره
آماده‌سازی تخصصی برای مسابقات
بخش دوم سمینار علم تمرین کیک بوکسینگ با آغاز فصل چهارم ادامه یافت. این فصل به موضوع آمادگی تخصصی قبل از مسابقات اختصاص داشت و به بررسی سیستم‌های تمرینی در کیک بوکسینگ اشاره داشت.
مباحث مطرح‌شده شامل نیازهای یک فایتر یا مبارز پیش از مسابقه، نوع تمرینات لازم، و اصول صحیح تغذیه و ریکاوری بود. همچنین، نکات مهم در زمینه‌های مختلف جهت بهبود عملکرد و آمادگی شرکت‌کنندگان پیش از مسابقات بررسی شد.
فصل پنجم دوره
آسیب‌شناسی در کیک بوکسینگ
در فصل پایانی دوره از آسیب‌هایی که در ورزش‌های رزمی به‌ویژه کیک بوکسینگ ایجاد میشود، صحبت شده است. در این بخش به تحلیل و نمونه‌گیری از کیک‌بوکسورهای غرب کشور پرداخته و نتایج تحقیق آن شرح داده شده است.
به روش‌های پیشگیری از آسیب‌دیدگی و تقویت بدن برای جلوگیری از بروز آسیب‌ها هم اشاره شده است. استاد موسوی نکات و راهکارهای عملی برای حفظ سلامت و ارتقاء ایمنی در ورزش‌های رزمی را به طور تخصصی بیان کرده‌اند.
گواهینامه شرکت در سمینار
پس از تدریس ۵ فصل تخصصی، توسط کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و مربی ورزش‌های رزمی استاد محمد موسوی، با اهداي احکام و گواهی‌های حضور در سمینار به شرکت‌کنندگان، سمینار به پایان رسید. این اقدام به‌منظور ارج نهادن به تلاش‌ها و مشارکت فعال افراد در طول سمینار انجام شد.
