دوره آموزشی ناک اوت

در دوره آموزشی ناک اوت میخواهیم طریقه ناک اوت کردن، شناسایی نقاط حساس بدن و با چه ضرباتی میتوان ناک اوت را انجام داد. بادیدن دوره آموزشی ناک اوت، میتوانید مبارزات جذاب تری داشته باشید. چون در دوره آموزشی ناک اوت با انواع ناک اوت کردن ها، شناسایی نقاط حساس بدن خود و حریف و دفاع های مربوط به آن آشنا خواهید شد. برای اطلاعات بیشتر به پست ناک اوت کردن سربزنید.

ناک اوت یا ضربه فنی (به انگلیسی: knockout یا KO) یک معیار پیروزی در مسابقات ورزشی مبارزه‌ای نظیر بوکس، جودو، کیک‌بوکسینگ، موای تای، هنرهای رزمی ترکیبی، تکواندو، ووشو ساندا، کیوکوشین و دیگر سبک‌های آزاد کاراته و غیره است. ضربه فنی کامل هنگامی است که حریف توان ادامه مبارزه را نداشته اصطلاح ناک اوت اغلب به از دست دادن ناگهانی هوشیاری در اثر یک ضربه فیزیکی گفته می‌شود. ضربه‌های قدرتی پی‌درپی به سر (به‌ویژه به خط فک و گیجگاه) می‌تواند منجر به تکان مغزی یا رفلکس سینوس کاروتید همراه با سنکوپ شود و در نتیجه یک ناک اوت ناگهانی و دراماتیک روی دهد. ضربه به بدن، به‌ویژه مشت مستقیم به کبد، نیز می‌تواند موجب درد پیش‌رونده و ناتوان‌کننده و در نهایت ناک اوت شود. در برخی ورزش‌ها، از جمله بوکس و کیک بوکسینگ، هنگامی که حریف بر روی تشک بیافتد و به‌دلیل خستگی، درد، سرگیجه یا عدم هوشیاری قادر به برخاستن در مدت زمان تعیین‌شده نباشد، ناک اوت در نظر گرفته می‌شود. به‌طور مثال، اگر یک بوکسور ناک داون شود و ظرف مدت ده ثانیه نتواند به مبارزه ادامه دهد، ناک اوت محسوب می‌شود و حریف او امتیاز پیروزی را دریافت می‌کند.

نقاط حساس صورت و بدن در دوره آموزشی ناک اوت

1.صورت

صورت یکی از نقاط حساس چه برای ضربات پا و چه برای ضربات دست است.

بینی

همچنین ضربه روی بینی یا تیغه بینی میتواند باعث شکستگی و در رفتگی بینی بشود. ضربه محکم به بینی موجب ناک دان یا ناک اوت شدن حریف خواهد شد. معمولا در 99 درصد اوقات در مبارزات بعد از ضربه به بینی، پزشک اجازه بازی به فایتر را نمی دهد و یا فایترها به علت درد زیاد قادر به ادامه ی بازی نیستند.

سرفک

درباره ی این نقطه ی حساس و طریقه ناک اوت کردن آن در پیج اینستاگرام پست های زیادی وجود دارد. فک محلی است که به گیجگاه ما وصل است و میتواند خطرناک باشد.

زیرگوش

این نقطه هم یکی از نقاط حساس صورت است. این نقطه به فک ما وصل و نزدیک رگ های گردن است. و با ضربات هوک و های کیک برخورد کند. اما این برخورد به چه صورت خواهد بود؟ هنگامیکه ضربات هوک یا پا به سر زده می شود، ممکن است این ضربات در اثر اصابت با دستکش بوکس به نقطه ی حساس زیر گوش برخورد کند.

2.بدن

آبگاه یا قفسه سینه

در قسمت کناری(راست) شکم یا کبد میتوان ضربه لیور شات زده شود. در قسمت دنده های شناوری ضربات کناری بسیار موثر خواهد بود. در قسمت اتصال دنده ها به شکم یک قسمت خالی وجود دارد که ان قسمت نیز جزو نقاط حساس محسوب میشود.

3.پا

ران بدن

یکی از نقاط حساس بدن که در دوره آموزشی ناک اوت آموزش داده میشود. ران پا است که با ضربه ی لوکیک میتوان ناک اوت کرد. در پست های اینستاگرام پیج نحوه ناک اوت کردن با لوکیک به طور کامل آموزش داده شده است.

در ورزش های دیگر مانند کیک بوکسینگ، موی تای، ام ما ای اگر ضربه به بیضه ها زده شود خطا محسوب خواهد شد. اما در دفاع شخصی میتوانید به بیضه ها ضربه بزنید و بعد از آن فرار کنید.

دوره آموزشی ناک اوت | قسمت دوم

در این قسمت از دوره آموزشی ناک اوت میخواهیم آموزش ضربات و تکنیک های درست به نقاط حساس بدن و صورت را بدهیم. اگر درباره نقاط حساس اطلاعاتی ندارید، در قسمت بالا اموزش های لازم قرار دارد.

صورت

1.بینی: برای این قسمت میتوان از ضربات و مشت های مستقیم استفاده کرد. با دست عقب که دست برتر، سنگین و قدرتی است باید گیجی یا ناک اوت را انجام داد. میتوان مشت مستقیم حریف را در لحظه دفاع کرد ودر قالب ضدحمله، دست عقب را زد. پس با مشت های مستقیم امکان شکستن تیغه بینی وجود دارد.

1-1ضربات دورانی

ضربات دورانی شامل ضربات هوک و آپرکات می شود.

*نکته: در هنگام اجرای ضربه ی هوک، دست را به حالت دوران شده نگه دارید و فقط بدن را پشت ضربه بندازید. یعنی قدرت از بدن گرفته شود. این بدن ما است که نیرو ی جذابه را به مشت وارد میکند. در واقع این حرکت مانند چپ و راست زدن قدرت را از کتف نمیگیرد.

اگر در هنگام زدن هوک فاصله نزدیک باشد و همچنین چون چرخش پا و کمر در این ضربه دخیل هستند، امکان اینکه بینی حریف ضربه بخورد حتی با وجود کلاه بوکس بسیار بالا است. درصد شکستن بینی با ضربه ی هوک خیلی بیشتر از درصد شکستن بینی با ضربات مستقیم است. آسیب آن هم به تبع خیلی بیشتر است چون ضربات مستقیم فقط تیغه را میشکنند اما ضربه ی هوک باعث دفرمه شدن بینی نیز می شود.

با حرکت آپرکات هم که از زیر زده می شود میتوان دماغ حریف را مورد اصابت قرار داد. و از وسط دست حریف ضربه به بینی برخورد میکند.

1-2.ضربات پا

ضربات پاهایی که از روبرو مانند فرانت کیک و ضرباتی که حالت چکشی دارند مانند اکس کیک به بینی برخورد میکنند گزینه مناسبی برای ناک اوت کردن هستند.

فک

2-1.ضربات دست

این قسمت از صورت به شدت حساس و آسیب پذیر است. اگر قسمت فک در صورت را در نظر بگیریم، و بخواهبیم با مشت های مستقیم ناک اوت کنیم، باید بخاطر داشته باشیم که قدرت ضربات باید به شدت زیاد باشد تا تاثیر پذیری خود را در قسمت فک داشته باشد. اما ضربات هوک و ضربات دورانی خیلی کارساز تر هستند. این مورد هم در رمانی که حریف خسته شده است و با گارد پایین مبارزه میدهد، ما با به زاویه رفتن و زدن ضربه هوک میتوان قسمت های فک و زیر گوش را مورد هدف قرار داد وضربه زد.

2-2 .ضربات پا

ضربه پا به فک یا به اصطلاح های کیک یکی از ضرباتی است که امکان ناک اوت یا ناک دان کردن حریف را ایجاد میکند. این ضربه اگر از وسط بدن به صورت برخورد کند تاثیر گذاری آن بیشتر است.

در این قسمت ضربات موثر در نقاط حساس در ناحیه های گردن تا کمر را آموزش داده می شود.

بدن

آبگاه

1-1.مشت

زمانی است که گارد حریف بالا است با ضربه مشت های مستقیم و میخواهیم به بدن و آبگاه( دو انگشت زیر قفسه زیر-وسط قفسه سینه) یا دیافراگم حریف ضربه بزنیم. اگر به آن ناحیه ضربه اصابت کند باعث ناک اوت می شود. این ضربه موقعی باید زده شود که راند آخر و حریف خسته است و میتوان با ضربات مستقیم به آبگاه ناک اوت را انجام داد.

1-2ضربات پا

نقطه ی آبگاه را میتوان با ضربه پا مانند فرانت کیک هم ضربه و باعث ناک اوت شد.

دنده های شناور

2-1.مشت

زمانی که حریف در حال زدن مشت های مستقیم است، با اسلیپ کردن و خراج شدن از تیر راس حریف میتوان ضربه ی هوک و آپرکات را زد.

همچنین برای زدن ضربه به کبد حریف باید از ضربه ی بادی شات یا لیور شات استفاده کرد. برای استفاده زا این ضربه هم میتوان در یک لحظه زیر دست حریف را خالی کرد و هم از اسلیپ همانند ضربه به دنده های شناوری استفاده نمود.

2-2.ضربات پا

برای ضربه زدن به نواحی دنده های شناوری با حرکات پا میتوان از حرکت میدل کیک استفاده کرد. برای استفاده موثر و مناسب از این حرکت باید ابتدا با ضربات مشتقیم مشت گارد حریف را به سمت بالا هدایت کرد. دقیقا زمانی که دست هاصورت را پوشانده اند، دنده ها را هدف قرار داده و ضربه میدل کیک زده می شود.

دوره آموزشی ناک اوت | قسمت چهارم

در این قسمت از دوره آموزشی ناک اوت، ضربات ناک اوت کننده ی پا آموزش داده خواهد شد.

لازم است بدانید ناک اوت کردن توسط پا بسیار دشوار تر از نقاط دیگر است اما غیر ممکن نیست. زمانی که شما ضربات پی در پی با ساق پا به ران حریف بزنید، میتوانید این کار را انجام دهید.

در این زمان هنگامیکه در حین اسپارینگ و فایت هستیم، درحال مبارزه دست و پا هستیم باید ضربه لوکیک را به صورت شوک دار به ران حریف بزنیم. در این هنگام ما هم امتیاز آن ضربه را به دست اورده ایم هم به صورت مداوم به یک قسمت از پای حریف ضربه میزنیم. اگر در هنگام زدن ضربه لوکیک حریف ضعف نشان دهد، آن زمان ما متوجه نقطه ضعف حریف میشویم و باید ضربات را قوی تر و با ساق پا به حریف زد.

برای قدرتی تر شدن ضربات و قوی شدن ساق پا، پست زیر را دنبال کنید. همچین باید لوکیک را صورت چکشی به ران حریف ضربه زد تا قدرت آن چندین برابر شود.

بنابر این لوکیک ضربه ی خطرناکی است اگر در جای درست و شکل درست زده شود. نحوه ی آموزش در پست های اینستاگرام پیج نیز قابل مشاهده است.

مکان صحیح ضربه ی لوکیک در ران پا

این ضربه باید پایین کمر و بالای زانو زده شود.

این قسمت معمولا بیشتر ضربه را بر روی ران پا میخورد. فایتر باهوش، فایتری است که در بالاتر از این نقاط ضربه ی لوکیک را بزند. در تصویر نقاط مهم نشان داده شده است( محل اتصال کمر و لگن). که ضربه به این نقطه بسیار درد آور است.

کف کیک

در استایل کیوان(k1) میتوان هم از داخل پا و هم خارج پا میتوان از ضربه ی کف کیک استفاده کرد. این ضربه بیشتر برای برهم زدن تعادل حریف استفاده می شود. در هنگام کار کردن با حریف از خارج و داخل این ضربه زده شود. اما اگر برای اجرای این ضربه به زاویه رفته ساق پا را ضربه کف کیک زده وشوت می شود. بعد از آن میتوان ضربات لوکیک و مشت زد. این ضربه مناسب زمانی است میخواهید ضربات پی در پی و ترکیب بزنید.