فواید ورزش کیک بوکسینگ

بیشترین سوال برای کسانی که میخواهند ورزش رزمی مخصوصا ورزش کیک بوکسینگ را شروع کنند درباره ی فواید ورزش کیک بوکسینگ است.

تا آخر این ویدئو با ما همراه باشید.

5 مورد از فواید ورزش کیک بوکسینگ

1.کالری سوزی بسیار بالا : اولین مورد از فواید ورزش کیک بوکسینگ کالری سوز بودن آن است.ورزش کیک بوکسینگ یکی از چربی سوز ترین و کالری سوزترین ورزش های رزمی محسوب می شود. در واقع در یک ساعت تمرین کیک بوکسینگ معادل 1000 کالری واقعی سوزانده می شود. به این دلیل که در هنگام تمرین ورزش کیک بوکسینگ، تمام عضلات درگیر میشود. عضلات پایین تنه، عضلات میان تنه یا core و عضلات بالاتنه. تمام عضلات نام برده شده درگیر می شوند و باعث چربی سوزی بسیار بالای ورزشکاران در هنگام اجرای این ورزش می شوند.به عنوان یک فعالیت ورزشی با شدت بالا، قابلیت سوزاندن بیشتر را نسبت به فعالیت های دیگر دارد. این ورزش، به دلیل استفاده از حرکات سریع و شدید، باعث فعال شدن بدن و افزایش ضربان قلب می‌شود که هر دوی این عوامل می‌توانند به سوزاندن کاهش‌های بیشتری کمک کنند. بر اساس تحقیقات، کیک بوکسینگ می‌تواند تا 800 درصد یا بیشتر در هر ساعت فعالیت، بسوزاند. در طول یک جلسه کیک بوکسینگ، شما به شدت فعالیت می‌کنید و از انرژی زیادی برای انجام حرکات مختلف و متنوع استفاده می‌کنید. این شدت بالا در فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش میزان متابولیسم بدن می‌شود که در نتیجه، فعالیت‌های بیشتر در طول و حتی بعد از پایان تمرین سوزانده می‌شود. با توجه به اینکه کیک بوکسینگ یک تمرین کاردیوی با شدت بالا است، این ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا سرعت متابولیسم را افزایش دهید و به طور مداوم خود را افزایش دهید و بهبودی قابل ملاحظه‌ای در تناسب اندام خود داشته باشید. در نتیجه بوکسینگ یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال راهی برای سوزاندن بیشتر، بهبود تناسب اندام خود هستند.

2.افزایش قدرت: دومین مورد از فواید ورزش کیک بوکسینگ، بحث عضله ساز بودن این رشته است. ما برای انجام این ورزش نیاز به عضلات قوی و پر قدرتی داریم. پس حتما مربیان این رشته باید تمرینات بدنسازی رزمی را برای هرچه قوی تر شدن عضلات شاگردان در تمرینات استفاده کنند. تمرینات بدنسازی رزمی زیر نظر استاد محمد موسوی در دوره ی آنلاین کیک بوکسینگ قرار داده شده است. شما میتوانید با خرید این پکیج از تمرینات بدنسازی رزمی هم در کنار تمرینات اموزشی کیک بوکسینگ استفاده کنید. با انجام این نوع بدنسازی ها عضلات قدرتمندی را تجربه خواهید کرد. یکی از فرق های ورزش هایی مثل کیک بوکسینگ، موی تای، کشتی و ورزش های استقامتی در این است که اگر بعد از مدتی مثلا چندین ماه به دلایل شخصی یا آسیب دیدگی تمرینات را ادامه ندهید و بعد از آن شروع کنید بدن به اصطلاح نمی خوابدو همچنان استقامت عضلانی را خواهید داشت. در ورزش های پرورش اندام و بدنسازی حتی اگر بعد از دوهفته تمرین را شروع کنید بدن مثل قبل استقامت را ندارد و تحلیل عضلانی کاملا مشهود است. اما در ورزش های استقامتی این حالت را دارند، در ورزش کیک بوکسینگ تمام ریز عضلات و تاندون ها درگیر میشود. کیک بوکسینگ یک ورزش فعال و دینامیک است که به طور مستقیم در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ورزش، علاوه بر توانایی‌پذیری بالا و بالقوه برای آموزش فنی و تاکتیکی، فواید فیزیولوژیکی مهم نیز دارد که به افزایش قدرت بدن کمک می‌کند. یکی از فواید ورزش کیک بوکسینگ، تقویت اصلی بدن است. در این ورزش، با انجام حرکات مختلف از جمله ضربات مشتی، لگد زدن، و حرکات دفاعی، بازوها، پشت، شکم و پایین بدن تقویت می‌شوند. این تقویت به افزایش قدرت و استقامت می‌شود. بعلاوه برای تقویت، کیک بوکسی‌های می‌توان از قابلیت محدود، تناسب اندام و حرکتی را به ارمغان می‌آورد. انجام حرکات مختلف باعث هماهنگی بدن و استحکام ماهیچه های کمکی می شود و این امر به ترکیب و استحکام کل بدن کمک می کند. همچنین، کیک بوکسینگ می‌تواند به بهبود قدرت بدن و استخوان‌ها کمک کند. با انجام تمرینات مختلف، عضلات و استخوان‌ها به تقویت می‌شوند که این امر می‌تواند از بین برود و آسیب‌های مربوط به استخوان‌ها را از بین ببرد و عمر ورزشکار را افزایش دهد. به طور کلی، کیک بوکسینگ با ارائه ترکیبی مناسب از تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی و تمرینات تعادل، می‌تواند به بهبود قدرت بدن و بهبود عملکرد کمک کند.

3.دفاع از خود: ممکن است شما در شرایطی باشید که به شما و اطرافیان به قصد دزدی و خفت گیری حمله بشود. در این مواقع هیچ راهی جز دفاع کردن از خود در صورت عدم امکان فرار وجود ندارد. در این هنگام بهترین سلاح مشت ها برای دفاع از خود هستند. از فواید ورزش کیک بوکسینگ، یک سلاح دیگر به اسم کیک یا پا است. که میتوانید در مواقع حساس از ترکیب مشت و پا استفاده کنید.

4.تخلیه انرژی های منفی /بالارفتن قدرت اعتماد به نفس :فواید ورزش کیک بوکسینگ برای کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس می‌شود. زمانی که شما در تمرینات حین کیک بوکسینگ، به فعالیت‌های جسمی و تمرکز بر روی حرکات و تکنیک‌ها، تمرکز می‌کنید، به سمت فعالیت می‌روید و از مسائل روزمره و فکرهای منفی دور می‌شوید. این تمرکز بر روی فعالیت‌ها و تمرکز بر تکلیف، به شما کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهید و از ذهنی آرام و بیشتر بهره‌مند شوید. همچنین، تمرینات کیک بوکسینگ می‌تواند به بیماری‌های خوش‌حالی و خوشبختی، مانند اندورفین‌ها کمک کند. این‌ها باعث افزایش حالت انرژی‌زا و شما می‌شوند و به شما احساس رضایت می‌کنند و خوشحال می‌شوند. از طرفی، انجام تمرینات کیک بوکسینگ و بهبود مهارت‌های شما در این زمینه، به شما اعتماد به نفس بیشتری در مقابله با چالش‌ها و مسائل زندگی می‌دهد. وقتی که شما موفقیت‌های خود را در ورزش می‌بینید و می‌توانید به خودتان نزدیک شوید، اعتماد به نفس شما را تقویت کنید و احساس قدرت کنید و به خودتان اعتماد کنید. به طور خلاصه، کیک بوکسینگ با ارائه فعالیت‌های جسمانی، تجربه بر روی حرکات و تکنیک‌ها، مشکلات روحی خوش، و ایجاد اعتماد به نفس از طریق پیشرفت در مهارت‌های ورزشی، می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید و احساس رضایت و اعتماد کنید. نفس بیشتر داشته باشید.

5.سلامتی قلب و عروق: پنجمین مورد از فواید ورزش کیک بوکسینگ تمرینات کیک بوکسینگ به عنوان یک فرم درمانی از ورزش از محسوب می‌شوند که برای سلامتی قلب و عروق فواید است. این ورزش، با ترکیب حرکات سریع و شدید با قلب‌های کوتاه، ضربان را به سرعت افزایش می‌دهد و میزان VO2 max را می‌دهد. انجام منظم این تمرینات می‌تواند باعث بهبود عملکرد قلب شما شود، زیرا قادر به ارسال بیشتر به دستگاه خواهد بود. همچنین، این ورزش می‌تواند باعث کاهش و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شود. به دلیل طبیعت طبیعت فعالیت‌ها، بدنی را سوزانده و کلیه‌ها را تقویت کرده و عملکرد کلی بدن را بهبود می‌بخشد. به طور کلی،از فواید ورزش کیک بوکسینگ و انجام تمرینات کیک بوکسینگ نه تنها به بهبود قدرت و استقامت قلبی کمک می‌کند، بلکه باعث افزایش سلامتی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی نیز می‌شود.

پیشنهاد ما به شما کاربران و ورزشکاران محترم سایت، مراجعه به باشگاه ورزشی کیک بوکسینگ است. اما اگر در شرایطی هستید که دسترسی به مربی و باشگاه خوب مشکل است، میتوانید با خرید دوره انلاین کیک بوکسینگ در منزل از صفر تا صد این ورزش را آموزش بگیرید. برای خرید و ثبت سفارش به واتساپ یا تلگرام فروشگاه لوازم و.رزشی موسوی پیام دهید.